Todas las guías y artículos de maternidad
La cicatriz de cesárea necesita cuidados específicos durante los primeros 12-18 meses para cicatrizar correctamente y minimizar su impacto estético. Los cicatriz cesárea cuidados básicos combinan higiene, hidratación, protección solar y, en muchos ca...
La anemia postparto aparece cuando los niveles de hemoglobina caen por debajo de 11 g/dL en las primeras 24-48 horas tras el nacimiento, o por debajo de 12 g/dL pasada la primera semana. Si te sientes agotada más allá del cansancio típico de tener un...
La meditación para madres reduce el estrés, mejora el sueño y te ayuda a gestionar la sobrecarga emocional de la maternidad. No necesitas una hora en silencio ni un retiro espiritual: bastan cinco minutos con los ojos cerrados mientras el bebé duerme...
Las grietas en el pezón por lactancia afectan a una proporción muy alta de madres durante las primeras semanas de amamantar. Ese dolor en los pezones al amamantar puede convertir cada toma en un momento de tensión, cuando debería ser todo lo contrari...
Crear un banco de leche materna en casa te permite ganar libertad sin renunciar a la lactancia. Tanto si vuelves al trabajo como si necesitas que otra persona alimente a tu bebé puntualmente, almacenar leche materna de forma segura es una habilidad q...
Los ejercicios posparto pueden empezar mucho antes de lo que imaginas, pero la clave está en saber qué hacer y cuándo. La pregunta de cuándo empezar ejercicio posparto no tiene una respuesta única: depende de tu tipo de parto, de cómo te encuentres y...
La pelota de pilates para embarazo es una de las herramientas más versátiles que puedes tener durante la gestación y el parto. Funciona como asiento, como apoyo para ejercicios de movilidad pélvica y como aliada durante las contracciones. La fitball ...
El test de embarazo ofrece resultados fiables a partir del primer día de retraso menstrual, aunque algunos tests de alta sensibilidad pueden detectar la hormona hCG hasta 4-5 días antes de la fecha esperada de la regla. Si te preguntas cuándo hacerlo...
La estimulación temprana agrupa ejercicios sencillos que activan los sentidos, la motricidad y las conexiones neuronales de tu bebé durante sus primeros años de vida. Practicar actividades bebé en casa no requiere material costoso ni formación especi...
La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo deja claro: nada de pantallas para bebés menores de 2 años. Cero. Y entre los 2 y los 5, un máximo de una hora al día. Esta recomendación, publicada en sus directrices de 2019 sobre actividad física y comp...
La crianza respetuosa propone algo sencillo: tratar a los niños como personas con emociones válidas, no como adultos en miniatura que deben obedecer sin rechistar. Los principios de la crianza respetuosa parten de la empatía, el vínculo seguro y los ...
El baby led weaning (BLW) consiste en ofrecer alimentos sólidos al bebé desde los 6 meses para que los explore, agarre y coma por sí mismo, sin pasar por la fase de purés triturados. Esta guía de BLW te explica paso a paso cómo iniciar la alimentació...