Guías de Salud Materna
El pilates es seguro durante el embarazo si adaptas los ejercicios a cada trimestre y cuentas con la aprobación de tu matrona o ginecólogo. Si buscas información sobre pilates embarazo, los ejercicios de pilates embarazada que puedes hacer y qué camb...
Las varices en el embarazo aparecen porque el útero crece, presiona las venas de la pelvis y dificulta el retorno de la sangre hacia el corazón. A eso se suma la progesterona, que relaja las paredes venosas, y el aumento del volumen sanguíneo. Por es...
La pérdida gestacional es la muerte del bebé antes de la semana 22 de embarazo, y afecta a una de cada cuatro mujeres embarazadas según estimaciones de organismos de salud reproductiva. Si estás leyendo esto, quizás acabas de vivirlo. El aborto espon...
Si te sientes triste, ansiosa o desbordada después de dar a luz, no estás sola ni eres una mala madre. La salud mental postparto es un problema de primer orden que afecta a una proporción significativa de mujeres tras el nacimiento de su bebé, y pedi...
La tiroides en el embarazo necesita controles más estrictos de lo habitual, porque las hormonas tiroideas regulan el desarrollo neurológico del bebé durante el primer trimestre. Muchas mujeres descubren un problema tiroideo justo aquí: en la analític...
La visión borrosa en el embarazo suele ser normal y temporal: los cambios hormonales modifican la cantidad de líquido en el cuerpo, también en los ojos. Lo mismo ocurre con los problemas de vista posparto y los ojos secos durante el embarazo, molesti...
La preeclampsia es una complicación del embarazo que combina tensión alta con daño en órganos como el riñón o el hígado, normalmente a partir de la semana 20. Reconocer los preeclampsia síntomas a tiempo cambia el pronóstico por completo. Si estás em...
La ansiedad en la maternidad se maneja día a día con herramientas concretas: respiración pautada, descanso real y red de apoyo. No con fuerza de voluntad. Si eres madre primeriza y sientes el pecho apretado, pensamientos en bucle o un cansancio que n...
El dolor de ciática en el embarazo aparece cuando el útero en crecimiento o la postura cambian la presión sobre la zona lumbar y los nervios cercanos. Si notas un dolor que baja desde la parte baja de la espalda hacia el glúteo y la pierna, normalmen...
La infección de orina en el embarazo es una de las complicaciones más frecuentes durante la gestación y, si se trata a tiempo, rara vez genera problemas. La cistitis en embarazadas aparece porque el útero crece, comprime la vejiga y ralentiza el fluj...
El burnout maternal es un agotamiento físico, mental y emocional crónico derivado del rol de madre, reconocido por la comunidad científica como una entidad clínica diferenciada del burnout laboral. Si llevas semanas sintiéndote vacía, irritable y des...
Una madre reciente necesita entre 1.800 y 2.200 kcal diarias para recuperarse del parto y, si amamanta, sumar aproximadamente 450-500 kcal extra de calidad. La alimentación madre reciente marca la diferencia entre llegar a las seis de la tarde con en...