Guías de Salud Materna
La anemia postparto aparece cuando los niveles de hemoglobina caen por debajo de 11 g/dL en las primeras 24-48 horas tras el nacimiento, o por debajo de 12 g/dL pasada la primera semana. Si te sientes agotada más allá del cansancio típico de tener un...
La meditación para madres reduce el estrés, mejora el sueño y te ayuda a gestionar la sobrecarga emocional de la maternidad. No necesitas una hora en silencio ni un retiro espiritual: bastan cinco minutos con los ojos cerrados mientras el bebé duerme...
La pelota de pilates para embarazo es una de las herramientas más versátiles que puedes tener durante la gestación y el parto. Funciona como asiento, como apoyo para ejercicios de movilidad pélvica y como aliada durante las contracciones. La fitball ...
La psicología perinatal es la rama de la psicología que acompaña a las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto, atendiendo los cambios emocionales que se producen en cada etapa. Si alguna vez te has preguntado por qué te sientes desbordad...
La fisioterapia de suelo pélvico te interesa si notas pérdidas de orina, pesadez vaginal, dolor en las relaciones o acabas de dar a luz y quieres recuperarte bien. En este artículo tienes cuándo pedir cita, qué pasa en la primera sesión, cuántas sesi...
Los hipopresivos postparto son uno de los métodos más eficaces para recuperar el suelo pélvico y la faja abdominal después de dar a luz. A diferencia de los abdominales clásicos —que aumentan la presión intraabdominal y pueden empeorar una diástasis—...
Los suplementos de omega 3 en el embarazo aportan ácidos grasos esenciales que tu cuerpo no puede fabricar por sí solo. El DHA (ácido docosahexaenoico) contribuye al desarrollo del cerebro y la retina del bebé, mientras que el EPA ayuda a mantener un...
Una báscula inteligente con conectividad Bluetooth te permite registrar tu evolución de peso tras el parto de forma automática, sin apuntar nada a mano y con gráficas que muestran tu progreso real semana a semana. Para el control de peso postparto, e...
La dermatitis atópica en el embarazo es una de las afecciones cutáneas más frecuentes durante la gestación, afectando hasta al 50% de las mujeres con antecedentes de eccema. Si estás buscando crema...
Las pérdidas de orina postparto afectan a entre el 30% y el 50% de las mujeres tras dar a luz, según estudios publicados en el International Urogynecology Journal. Si estás experimentando incontine...
Si acabas de dar a luz, es probable que hayas escuchado hablar sobre la importancia de los ejercicios de suelo pélvico posparto. Y es que, después de nueve meses de embarazo y del esfuerzo del part...
Ser mamá es una experiencia maravillosa, pero también agotadora. Entre las tomas nocturnas, los cambios de pañal y las mil tareas del día a día, el autocuidado mamá suele quedar relegado al último ...