Guías de Salud Materna
El síndrome HELLP es una complicación grave del embarazo caracterizada por hemólisis, enzimas hepáticas elevadas y plaquetas bajas. Requiere atención médica urgente. Suele aparecer en el tercer trimestre o tras el parto, y aunque afecta a una minoría...
Tras el parto, tu cuerpo necesita reponer nutrientes que se han agotado durante nueve meses de embarazo y el propio trabajo de parto. Las vitaminas postparto más recomendadas por matronas y ginecólogos incluyen hierro, vitamina D, ácido fólico, yodo ...
La congestión nasal en el embarazo afecta hasta a una de cada cinco gestantes y suele aparecer a partir del segundo trimestre, sin que haya resfriado ni alergia detrás. La llamada rinitis de la embarazada es un cuadro benigno provocado por los cambio...
La depresión postparto afecta a entre el 10% y el 15% de las madres durante el primer año tras el nacimiento, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Reconocer los depresión postparto síntomas a tiempo marca la diferencia entre una recupe...
La anemia postparto aparece cuando los niveles de hemoglobina caen por debajo de 11 g/dL en las primeras 24-48 horas tras el nacimiento, o por debajo de 12 g/dL pasada la primera semana. Si te sientes agotada más allá del cansancio típico de tener un...
La meditación para madres reduce el estrés, mejora el sueño y te ayuda a gestionar la sobrecarga emocional de la maternidad. No necesitas una hora en silencio ni un retiro espiritual: bastan cinco minutos con los ojos cerrados mientras el bebé duerme...
La pelota de pilates para embarazo es una de las herramientas más versátiles que puedes tener durante la gestación y el parto. Funciona como asiento, como apoyo para ejercicios de movilidad pélvica y como aliada durante las contracciones. La fitball ...
La psicología perinatal es la rama de la psicología que acompaña a las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto, atendiendo los cambios emocionales que se producen en cada etapa. Si alguna vez te has preguntado por qué te sientes desbordad...
La fisioterapia de suelo pélvico te interesa si notas pérdidas de orina, pesadez vaginal, dolor en las relaciones o acabas de dar a luz y quieres recuperarte bien. En este artículo tienes cuándo pedir cita, qué pasa en la primera sesión, cuántas sesi...
Los hipopresivos postparto son uno de los métodos más eficaces para recuperar el suelo pélvico y la faja abdominal después de dar a luz. A diferencia de los abdominales clásicos —que aumentan la presión intraabdominal y pueden empeorar una diástasis—...
Los suplementos de omega 3 en el embarazo aportan ácidos grasos esenciales que tu cuerpo no puede fabricar por sí solo. El DHA (ácido docosahexaenoico) contribuye al desarrollo del cerebro y la retina del bebé, mientras que el EPA ayuda a mantener un...
Una báscula inteligente con conectividad Bluetooth te permite registrar tu evolución de peso tras el parto de forma automática, sin apuntar nada a mano y con gráficas que muestran tu progreso real semana a semana. Para el control de peso postparto, e...