Guías de Salud Materna
La visión borrosa en el embarazo suele ser normal y temporal: los cambios hormonales modifican la cantidad de líquido en el cuerpo, también en los ojos. Lo mismo ocurre con los problemas de vista posparto y los ojos secos durante el embarazo, molesti...
La preeclampsia es una complicación del embarazo que combina tensión alta con daño en órganos como el riñón o el hígado, normalmente a partir de la semana 20. Reconocer los preeclampsia síntomas a tiempo cambia el pronóstico por completo. Si estás em...
La ansiedad en la maternidad se maneja día a día con herramientas concretas: respiración pautada, descanso real y red de apoyo. No con fuerza de voluntad. Si eres madre primeriza y sientes el pecho apretado, pensamientos en bucle o un cansancio que n...
El dolor de ciática en el embarazo aparece cuando el útero en crecimiento o la postura cambian la presión sobre la zona lumbar y los nervios cercanos. Si notas un dolor que baja desde la parte baja de la espalda hacia el glúteo y la pierna, normalmen...
La infección de orina en el embarazo es una de las complicaciones más frecuentes durante la gestación y, si se trata a tiempo, rara vez genera problemas. La cistitis en embarazadas aparece porque el útero crece, comprime la vejiga y ralentiza el fluj...
El burnout maternal es un agotamiento físico, mental y emocional crónico derivado del rol de madre, reconocido por la comunidad científica como una entidad clínica diferenciada del burnout laboral. Si llevas semanas sintiéndote vacía, irritable y des...
Una madre reciente necesita entre 1.800 y 2.200 kcal diarias para recuperarse del parto y, si amamanta, sumar aproximadamente 450-500 kcal extra de calidad. La alimentación madre reciente marca la diferencia entre llegar a las seis de la tarde con en...
El yoga postparto puede empezarse entre las 6 y 8 semanas después de un parto vaginal sin complicaciones, y a partir de las 10-12 semanas tras una cesárea, siempre con luz verde médica. Practicar yoga después del parto ayuda a recuperar tono muscular...
La digestión postparto se altera por la caída brusca de progesterona, el desplazamiento de los órganos abdominales tras nueve meses comprimidos y la debilidad temporal del suelo pélvico. Si notas hinchazón posparto persistente, gases después del part...
El túnel carpiano embarazo aparece en aproximadamente una de cada tres gestantes durante el segundo y tercer trimestre, según estimaciones publicadas en revistas de medicina materno-fetal. El dolor muñeca embarazada suele despertar de madrugada, con ...
El dolor cabeza embarazo afecta a una de cada cinco gestantes según datos recogidos por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), y suele concentrarse en el primer trimestre por los cambios hormonales bruscos. Si estás leyendo esto co...
La anticoncepción postparto debe iniciarse antes de lo que muchas mamás creen: la ovulación puede regresar entre las 3 y 6 semanas tras dar a luz, incluso con lactancia materna exclusiva. Si das el pecho, no todos los métodos sirven, y elegir mal pue...